Cardio antes ou depois da musculação? Descubra a ordem ideal para hipertrofia e definição
Quantas vezes você terminou um treino com a sensação de que poderia ter feito mais?De que a força faltou nas últimas repetições ou que a corrida final foi pura exaustão?Se isso soa familiar, talvez o problema esteja na ordem com que você estrutura os treinos. Em um cenário onde tempo, resultado e eficiência se tornaram…